Το κάθε παιδάκι έχει τη δική του συμπεριφορά ως προς τις ώρες ύπνου του, ωστόσο ανάλογα με την ηλικία του  οι παιδίατροι εκτιμούν ότι ένα παιδί πρέπει να κοιμάται συγκεκριμένες ώρες.

Αν και δεν μπορούν να υπολογιστούν με ακρίβεια, οι ενδεικτικά εκτιμώμενες σύμφωνα με την ηλικία του είναι οι εξής:

3-5 ετών: 11-13 ώρες
5-12 ετών: 10-11 ώρες
12-17 ετών: 8-9 ώρες


Ο ύπνος είναι απαραίτητος για ένα παιδί. Ο ελλιπής ύπνος συνδέεται συχνά με την εμφάνιση σοβαρών διαταραχών και ασθενειών όπως άγχος, κατάθλιψη, σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής, ημικρανίες, προβλήματα στο ανοσοποιητικό, παχυσαρκία κ.α



  Διάβασε ακόμη:

Παιδί: 5 νόστιμα σνακ για το σχολείο!

Αναγνώστρια του Woman'sDiary μας δίνει ιδέες για το τέλειο παιδικό πάρτυ