Χρειάζεσαι καινούργια αθλητικά; Δεν αρκεί να διαλέξεις το σωστό χρώμα για να βρεις το τέλειο ζευγάρι. Από το σχήμα του πέλματός σου μέχρι τον τρόπο που περπατάς, καθορίζουν ποιο παπούτσι είναι κατάλληλο για σένα.

Αυτά που πρέπει να προσέξεις στην αγορά αθλητικών παπουτσιών είναι τα εξής:

  1. Διάλεξε αθλητικά που είναι τουλάχιστον μισό νούμερο μεγαλύτερα από το κανονικό σου μέγεθος.

Όταν ασκείσαι, ειδικά όταν τρέχεις, το πέλμα σου γλιστρά μπροστά μέσα στο παπούτσι με κάθε δρασκελιά και τα δάχτυλα υφίστανται επανειλημμένα τραύματα χτυπώντας στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού.

  1. Η καλή επένδυση είναι σημαντική για την προστασία των αρθρώσεων από τραυματισμούς.

Εάν φοράς λάθος τύπο παπουτσιού, μπορεί να προκληθεί πόνος στις γάμπες, τις κνήμες ή στα πέλματα έπειτα από μερικές προπονήσεις, ενώ μακροπρόθεσμα μπορεί να επηρεαστεί η υγεία των γονάτων, των γοφών και της πλάτης.

  1. Τα ακριβά παπούτσια διαθέτουν καλύτερη τεχνολογία.

Ένα καλό παπούτσι για τρέξιμο, για παράδειγμα, ξεκινά από τα €100 περίπου, ενώ θα πρέπει να δώσεις €40 επιπλέον για ένα καλό ζευγάρι για το γυμναστήριο (όπου συνδυάζεις αεροβική με άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης).

  1. Πρέπει να αλλάζεις τα παπούτσια για τρέξιμο κάθε 550 χιλιόμετρα περίπου.

Η υποστήριξη στη σόλα αρχίζει να συμπιέζεσαι και να φθείρεται, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

  1. Αγόραζε τα αθλητικά το απόγευμα, όταν τα πέλματα έχουν διασταλεί λόγω της βαρύτητας.

Η ζέστη και η κίνηση τα κάνει να πρήζονται μερικά χιλιοστά, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις το πρήξιμο φτάνει ακόμα και το ένα εκατοστό!

 



  Διάβασε ακόμη:

Δεν θα ξαναπάρεις ποτέ ξανά το κινητό στην τουαλέτα αφού δεις αυτό το βίντεο

Ζουμερά οπίσθια με μια και μόνο άσκηση!