Κάθε φορά που αλλάζουν οι εποχές αλλάζουν και οι διατροφικές μας επιλογές. Σίγουρα θα μπορούσαμε να τρώμε για αρκετούς μήνες ακόμα τα λαχταριστά και ζουμερά φρούτα και λαχανικά του καλοκαιριού όμως το καλοκαίρι όπου να'ναι τελειώνει και το φθινόπωρο έρχεται για να μας προσφέρει μία πληθώρα με διαφορετικά είδη, εξίσου απολαυστικά αλλά και θρεπτικά.

Τα συγκεκριμένα λαχανικά και φρούτα είναι superfoods, με πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορείς να βάλεις αυτό το φθινόπωρο στην διατροφή σου χωρίς περιττές θερμίδες.

  1. Κολοκύθα.
  2. Γλυκοπατάτα.
  3. Κουνουπίδι.
  4. Cranberries.
  5. Μπρόκολο.
  6. Λαχανάκια Βρυξελλών.
  7. Μήλα.
  8. Ρόκα.
  9. Λάχανο.
  10. Παντζάρια.
  11. Ρόδι.


  Διάβασε ακόμη:

6 μεσημεριανές συνήθειες που αδυνατίζουν

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρως αν θηλάζεις!