Η κορυφαία Ελληνίδα γυμνάστρια, Ελένη Πετρουλάκη μοιράζεται με τους Instagram fans μερικές εύκολες ασκήσεις για τέλεια πόδια!

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει απλές ασκήσεις χωρίς επαγγελματικό εξοπλισμό που μπορούμε όλες να κάνουμε στο σπίτι αφού αρκούν μόνο πράγματα που ήδη έχουμε, όπως ένα σκουπόξυλο, ή δυο μπουκαλάκια νερό, μια καρέκλα ή ένα σκαμπό και πετσέτες για τα χέρια. 

Για να δεις όλο το πρόγραμμα πάτα εδώ

Για καλύτερα και πιο θεαματικά αποτελέσματα ακολουθήστε κατά γράμμα τις συμβουλές της Ελένης Πετρουλάκη, η οποία γράφει στο ποστ της:

•Αρχάριοι (ένας κύκλος από ένα σετ για κάθε άσκηση)

•Μεσαίο επίπεδο (2 κύκλοι από δυο σετ για κάθε άσκηση)

•Προχωρημένοι (3 κύκλοι από 3 σετ για κάθε άσκηση).

Τέλος, το πρόγραμμα αυτό έχει ως στόχο Μυική ενδυνάμωση – Καύση λίπους και Μυική γράμμωση εφόσον κάνουμε παράλληλα και διατροφή και επίσης μπορούν να το εκτελέσουν τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες.



  Διάβασε ακόμη:

Ζουμερά οπίσθια με μια και μόνο άσκηση!

3 λόγοι που δεν χάνεις με τίποτα την κοιλιά!