Η εγκυμοσύνη το καλοκαίρι δεν είναι και η πιο ιδανική κατάσταση για μια γυναίκα, λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. Η έγκυος θα πρέπει να προσέχει ιδιαιτέρως και να λάβει κάποια μέτρα πρόληψης προκειμένου να αποφευχθεί οποιοδήποτε πρόβλημα.
Αγαπητή μέλλουσα μανούλα, δώσε προσοχή:
- Θα πρέπει να πίνεις πολύ νερό. Τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζεις την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου.
- Η διατροφή σου είναι απαραίτητο να περιέχει φρούτα και λαχανικά και όχι τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως: λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.
- Περιόρισε το αλάτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση.
- Να αποφύγεις το αλκοόλ.
- Επιτρέπονται 1 με 2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικό, γαλλικό ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.
-Μην αμελείς το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.
-Να αποφεύγεις όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών αφυδάτωση.
- Να αποφεύγεις τα σκούρα χρώματα στα ρούχα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Φρόντισε να κυκλοφορείς τις πολύ πρωινές ώρες και τις απογευματινές αφού έχει πέσει η θερμοκρασία.
- Μην κάνεις πολύωρα ταξίδια
Διάβασε ακόμη:
Αναγνώστρια του Woman'sDiary μας δίνει ιδέες για το τέλειο παιδικό πάρτυ
