Πολλές φορές αδυνατίζουμε με επιτυχία, όμως το πρόσωπό μας παραμένει στρογγυλό και γεμάτο, αφαιρώντας κάτι από την ομορφιά μας. Αν θες και εσύ να απαλλαγείς από το λίπος που συσσωρεύεται στα μάγουλα ή το σαγόνι σου, δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις τα εξής πράγματα:
- Απόφυγε την κατακράτηση νερού
Όπως συνήθως, το κλειδί είναι η σωστή διατροφή. Μια από τις κύριες αιτίες για το πρήξιμο του προσώπου είναι η κατακράτηση νερού. Αν τα μάγουλα και τα βλέφαρά σου πρήζονται, κάνε μια αποτοξινωτική δίαιτα. Αφαίρεσε το αλάτι, τη ζάχαρη, τα γλυκά, το επεξεργασμένο αλεύρι και τα κόκκινα κρέατα από τη διατροφή σου. Ξεκίνησε τη μέρα σου πίνοντας χλιαρό νερό με λεμόνι και μετά φάε ένα υγιεινό πρωινό, όπως ένα φλιτζάνι βρώμη με σταφύλια ή κεράσια ή με οποιοδήποτε κόκκινο φρούτο. Είναι ιδανικό να πίνεις χυμό ανανά ή να πίνεις πράσινο τσάι κάθε μέρα. Όλα αυτά θα σε βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σου από τις τοξίνες, γεγονός που με τη σειρά του θα απελευθερώσει το νερό που έχει κατακρατηθεί.
- Πίνε δύο λίτρα νερό κάθε μέρα
Πρέπει να είσαι καλά ενυδατωμένη προκειμένου τα όργανά σου να συμβάλλουν στη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Αυτό θα βοηθήσει και τα νεφρά να λειτουργήσουν καλύτερα. Αν δεν σου αρέσει το σκέτο νερό, δοκίμασε να προσθέσεις λίγο λεμόνι για γεύση.
- Σπιτική κρέμα σύσφιξης
Οι κρέμες σύσφιξης για το πρόσωπο αφθονούν στην αγορά σήμερα. Ωστόσο μπορείς να φτιάξεις μια σπιτική συνταγή που είναι εντελώς φυσική:
- Φυσικό γιαούρτι (άγλυκο)
- 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
- 3 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού
- 1 κάψουλα βιταμίνης Ε (διαθέσιμη στο φαρμακείο)
Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να ανακατέψεις καλά τα υλικά και να απλώνεις το μείγμα στο πρόσωπό σου δύο νύχτες την εβδομάδα. Κάνε μασάζ στο δέρμα σου με την κρέμα και άφησε τη να δράσει για 15 λεπτά. Ξέπλυνε με κρύο νερό.
- Ασκήσεις για το πρόσωπο
- Μεγάλο υπερβολικό χαμόγελο: Το χαμόγελο κάνει καλό και θα πρέπει να σταθείς μπροστά στον καθρέφτη και να το δοκιμάσεις. Άσκησε το πρόσωπό σου χαμογελώντας πλατιά και επαναλαμβάνοντας 15 φορές.
- Πρόσωπο του ψαριού: Αυτή η έκφραση του προσώπου βοηθάει στο κάψιμο του λίπους στα μάγουλα και στο σαγόνι σου. Για να κάνεις το «πρόσωπο του ψαριού» ρούφηξε τα μάγουλα και σούφρωσε τα χείλη. Προσπάθησε να διατηρήσεις αυτή την έκφραση για 5-10 δευτερόλεπτα, χαλάρωσε και επανέλαβε 5 φορές.
- Γεμίστε το στόμα σου με αέρα: Και αυτό είναι εύκολο. Παγίδεψε αέρα μέσα στα μάγουλά σου και φούσκωσε τα όσο μπορείε. Μείνε έτσι για 10 δευτερόλεπτα και άφησε τον αέρα να βγει. Επανέλαβε 8-12 φορές.
- Πες τα φωνήεντα: Ακόμα κάτι διασκεδαστικό. Πρώτα χαλάρωσε τους μύες του προσώπου σου μπροστά στον καθρέφτη. Ξεκίνησε με το γράμμα Α. Δεν χρειάζεται να το πείς φωναχτά, αρκεί μόνο η έκφραση και να ανοίξεις πολύ το στόμα σου. Συνέχισε με το Ε, το Ι, το Ο, το ΟΥ και έπειτα επανέλαβε 10 φορές.
Διάβασε ακόμη:
