Οι πρώτοι μήνες ζωής του μωρού, όσον αφορά στον ύπνο, είναι αρκετά δύσκολοι. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ποιοι είναι οι λόγοι που ξυπνάει να βρούμε τρόπους ώστε να κάνει πιο ποιοτικό ύπνο.
Καθιερώνουμε ένα «τελετουργικό», για παράδειγμα ένα χλιαρό μπάνιο, μετά το βραδινό του γάλα και μια τρυφερή αγκαλιά.
Σιγουρευόμαστε ότι οι συνθήκες στο δωμάτιο είναι ιδανικές: ησυχία, σκοτάδι -ή ένα διακριτικό φωτάκι- και θερμοκρασία γύρω στους 18-20 βαθμούς.
Φροντίζουμε να μάθει από πολύ μικρό να διακρίνει την ημέρα από τη νύχτα. Το πρωί τραβάμε τις κουρτίνες, επιτρέποντας στον ήλιο να μπει στο σπίτι, και κάνουμε «φασαρία». Το βράδυ χαμηλώνουμε το φωτισμό και ασχολούμαστε μόνο με χαλαρωτικά παιχνίδια, ώστε το παιδί να περάσει σταδιακά από την εγρήγορση στην ηρεμία.
Αν ξυπνάει για να πιει το γάλα του, ανάβουμε μόνο ένα φωτάκι, μιλάμε πολύ σιγά και αποφεύγουμε να αλλάξουμε την πάνα του και να το πλύνουμε στη βρύση, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.
Σε περίπτωση που θηλάζουμε, περιορίζουμε τους καφέδες, το ευρωπαϊκό τσάι και τα αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη.
Διάβασε ακόμη:
Αναγνώστρια του Woman'sDiary μας δίνει ιδέες για το τέλειο παιδικό πάρτυ
