Τα φρούτα και το γάλα είναι απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών και την καλή υγεία των μεγάλων. Μια καλή και υγιεινή ιδέα επομένως, είναι να τα κάνεις φρουτοχυμούς. Smoothie με γάλα, μπανάνα και μέλι!
Υλικά για 2 ποτήρια
• 1 ώριμη μπανάνα
• 1⅔ ποτήρια γάλα
• 1 κουτ. σούπας μέλι
Κόβεις τις μπανάνες σε κομμάτια και τις τοποθετείς στο μπλέντερ ή στο μούλτι, μαζί με το γάλα και το μέλι. Τα χτυπάς μέχρι να λιώσουν καλά οι μπανάνες.
Σερβίρεις στα ποτήρια, και αν το θέλεις δροσερό βάζεις και 2 - 3 παγάκια.
Αν σου αρέσει η γεύση της, μπορείς να προσθέσεις και λίγη κανέλλα.
-Αποτελεί ιδανικό ρόφημα για όλες τις ώρες, που χαρίζει ενέργεια, απομακρύνει τις τοξίνες, και σε χορταίνει.
-Η μπανάνα είναι πλούσια σε βιταμίνες, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και αντιοξειδωτικά ένζυμα.
-Ο συνδυασμός των φρούτων με το γάλα, αυξάνει την απορρόφηση ασβεστίου.
-Εξαιρετικό γι' αυτούς που αθλούνται.
Διάβασε ακόμη:
