Οι ασκήσεις kegel είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για να σφίξεις τους μύες του κόλπου και άρα να επιτύχεις καλύτερο σεξ! Μπορείς μέχρι και να ελέγξεις το πότε θα έρθεις σε οργασμό ανάλογα με τις συσπάσεις που θα πραγματοποιείς.
Το καλύτερο με τις ασκήσεις αυτές είναι ότι μπορείς να τις εξασκήσεις όποτε και όπου θες! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να σφίξεις του μύες που θα έσφιγγες αν ήθελες να συγκρατήσεις τα ούρα σου. Σφίγγεις για 5 δευτερόλεπτα και επαναλαμβάνεις τουλάχιστον 20 φορές. Είναι καλύτερο να επαναλαμβάνεις το σετ πολλές φορές μέσα στην ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Διάβασε ακόμη:
