Το τρέξιμο αυξάνει τις πιθανότητές να ζήσεις περισσότερο και με καλύτερη υγεία σε σχέση με το περπάτημα. Αυτό φάνηκε από έρευνα που έκαναν αθλίατροι από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο Μπρουνέλ.
Όπως λέει ο δρ Γκάρι Ο΄Ντόνοβαν, αθλητικός φυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και επικεφαλής της έρευνας «όσοι γυμνάζονται έντονα ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωής σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται ήπια ή κάνουν καθιστική ζωή. Είναι πολύ ανησυχητικό το ότι πολλοί πιστεύουν ότι ένας σύντομος περίπατος και λίγη κηπουρική αρκούν για να τους χαρίσουν καλή φυσική κατάσταση και υγεία».
Τα μέχρι τώρα επιστημονικά στοιχεία δεν αμφισβητούν το ότι η ήπια άσκηση είναι ωφέλιμη, δείχνουν όμως ότι δεν είναι τόσο όσο η έντονη.
Διάβασε ακόμη:
