Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της καθημερινότητας μας αλλά και της υγείας μας!

Το Global Council on Brain Health  σε μία έρευνα που πραγματοποίησε, τόνισε το πόσο σημαντικό είναι να κοιμάσαι σωστά για την μετέπειτα ζωή σου. Οι ειδικοί αποφάνθηκαν πως ο τρόπος για να κοιμάσαι ήρεμα είναι να φοράς ένα αξεσουάρ, που ίσως ενίοτε να ξεχνάς.Αυτό δεν είναι άλλο από τις κάλτσες. Οι έρευνα που πραγματοποιήθηκε λοιπόν αναφέρει, πως αν φοράς κάλτσες κατά τη διάρκεια του ύπνου, τόσο λιγότερες πιθανότητες υπάρχουν αυτός να διακοπεί αν τα πόδια σου είναι κρύα.

 Για έναν καλύτερο ύπνο επίσης οι επιστήμονες αναφέρουν, πως πρέπει να αποφεύγεις τις διαφωνίες και τους τσακωμούς πριν κοιμηθείς, να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο, να βγάζεις εκτός δωματίου το κινητό και το tablet σου, όπως επίσης και να μην κοιμάσαι στο ίδιο κρεβάτι με το κατοικίδιο σου.



  Διάβασε ακόμη:

Ζουμερά οπίσθια με μια και μόνο άσκηση!

3 λόγοι που δεν χάνεις με τίποτα την κοιλιά!