Η πρόκληση σου είναι να ακολουθήσεις αυτό το 10 λεπτό πρόγραμμα για ένα μήνα κάθε μέρα για να αποκτήσεις τους πιο καυτούς γλουτούς.

Αποτελείται από 18 ασκήσεις 30 δευτερολέπτων η κάθε μια με 5 δευτερόλεπτα διάλειμμά. Δε χρειάζεται κανένα εξοπλισμό παρα μόνο το στρώμα σου και την καλή σου διάθεση!

Η διάσημη blogger Chloe Ting προσφέρει αυτό το 10 λεπτό πρόγραμμα γλουτών δωρεάν στο Youtube μέσα από μια σειρά προγραμμάτων της γνωστή ως Hourglass Program. Αυτό το πρόγραμμα στοχεύει στην εμφάνιση του σώματος σαν κλεψύδρα, δηλαδή λεπτή και δυνατή μέση με ζουμερούς γλουτούς.

Εάν θέλεις να δεις όλο το πρόγραμμα Hourglass, τσέκαρε το κανάλι της στο Youtube για περισσότερη έμπνευση και να θυμάσαι είσαι όμορφη και ξεχωριστή ακόμα και αν επιλέξεις να κάθεσαι όλη μέρα στον καναπέ!

https://www.youtube.com/watch?v=9SuTAxJGQuY

 



  Διάβασε ακόμη:

Ζουμερά οπίσθια με μια και μόνο άσκηση!

3 λόγοι που δεν χάνεις με τίποτα την κοιλιά!