Η yoga είναι ένα είδος γυμναστικής με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Βοηθάει στο να διατηρούμε ένα υγιές σώμα, αλλά βοηθάει επίσης στο να ζούμε μια πιο ήρεμη και χωρίς στρες ζωή!

Το παρακάτω βίντεο που θα δεις αποτελεί την τέλεια ευκαιρία για να ξεκινήσεις yoga. Διαρκεί μόλις 20 λεπτά και απευθύνεται σε ανθρώπους που δοκιμάζουν για πρώτη φορά yoga.Όπως θα δεις στο βίντεο οι ασκήσεις δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολες αλλά μπορούν να γυμνάσουν πολύ καλά πολλές μυικές ομάδες του σώματός σου.

Δες το βίντεο!

Πηγή: Faysbook.gr



  Διάβασε ακόμη:

Ζουμερά οπίσθια με μια και μόνο άσκηση!

3 λόγοι που δεν χάνεις με τίποτα την κοιλιά!